La biotina è un nutriente essenziale, presente in alcuni alimenti e tipico dell’integrazione alimentare.
Assunta attraverso alimenti di origine animale – come vitello, maiale, agnello, pollo, formaggi, uova e pesce o di origine vegetale – come cavolfiori, funghi, carote, spinaci e fagioli – la Biotina viene assorbita a livello intestinale (ileo), e trasportata dapprima al fegato e successivamente ai vari tessuti.
In questi tessuti la Biotina espleta il suo ruolo metabolico, intervenendo come coenzima, in numerose vie metaboliche.
Classicamente la Biotina, come integratore, rientra nella formulazione di multivitaminici e di integratori e cosmetici destinati al mantenimento dell’integrità degli annessi cutanei, come unghie e capelli.
Integratori di Biotina
La vitamina H viene spesso raccomandata come integratore alimentare per rafforzare i capelli e le unghie, sebbene i dati scientifici a supporto di questi risultati siano deboli. Tuttavia, la biotina si trova in molti cosmetici e prodotti per la salute dei capelli e della pelle.
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