Perché fare la doccia fredda? Fa bene al corpo, alla mente e ti fà risparmiare tanti soldi. L’acqua fredda aiuta a tonificare i muscoli e la pelle. L’epidermide chiude automaticamente i pori al contatto col getto e impedisce alle impurità di entrare. La pelle appare meno grassa, meno spenta, più compatta e tonica….
Benefici della doccia fredda: quali sono?
Facendo docce fredde si perde peso?
Cosa succede se, ogni giorno, per un mese, facciamo delle docce fredde?
Cosa succede se fai una doccia fredda dopo esserti allenato?
Che effetto avranno le docce fredde sul tuo corpo?
Quando il corpo entra in contatto con l’acqua fredda, il cuore tende ad aumentare la pressione del sangue per tenere al caldo gli organi vitali, cosa che si traduce in un miglioramento della circolazione.
Proprio per tale ragione, tuttavia, questa pratica potrebbe essere sconsigliata a chi soffre di particolari patologie cardiocircolatorie, motivo per cui è sempre necessario chiedere un parere preventivo al proprio medico di fiducia.
Wim Hof Uomo Ghiaccio The Iceman
Il metodo Wim Hof porta a dei benefici incredibili ed è applicabile da chiunque
L’uomo ghiacco Wim Hof ha dimostrato al mondo intero cosa sia possibile ottenere con il suo metodo di respirazione ed esposizione al freddo.
Wim Hof, noto anche con il soprannome di The Iceman, è uno sportivo olandese, noto per la sua capacità di resistere alle basse temperature gelide
Il metodo Wim Hof è una pratica basata su tre pilastri, respirazione, esposizione al freddo e concentrazione, e se eseguita in modo corretto consentirebbe di resistere senza fatica a temperature bassissime.
Condividendo le sue conoscenze attraverso il metodo Wim Hof, ha dimostrato scientificamente che possiamo allenare il corpo a far fronte meglio allo stress, rafforzare la salute cardiovascolare e ottenere il controllo sul sistema immunitario.
Insegnando a migliaia di persone, tra cui Russell Brand, Jim Carey e più recentemente The Body Coach, è stato dimostrato che il suo metodo di autoguarigione:
- riduce lo stress
- aumenta l’energia
- rafforza la forza di volontà
- migliora la creatività
- migliora il sonno
- aumenta la messa a fuoco
Le docce fredde hanno molti benefici per la salute, dal calmare il prurito della pelle al migliorare la circolazione sanguigna.
Scopriamo quali sono i vantaggi di fare una doccia fredda:
• calmare la pelle pruriginosa
• svegliarti
• aumento della circolazione
• ridurre il dolore muscolare
• potenziale aumento della perdita di peso
• capelli e pelle luminosi
Doccia fredda: quando non è indicata
Le docce fredde potrebbero non essere indicate quando si avverte già sensazione di freddo, poiché la temperatura più fresca non aiuterà in alcun modo a riscaldarsi.
Potrebbero non essere indicate in caso di influenza o infezioni: la temperatura fredda potrebbe risultare troppo aggressiva per il sistema immunitario, quindi è meglio preferire temperature più tiepide.
L’acqua fredda ti aiuta a bruciare i grassi
Fare periodicamente docce fredde aiuta anche a dimagrire.
Il corpo, sottoposto all’imprevista ondata fredda, deve trovare internamente le risorse per mantenere una corretta temperatura e, per fare ciò, è costretto a bruciare parte delle riserve di grasso. E i grassi non sono tutti uguali: l’adipe – ovvero il grasso corporeo – si divide in grasso bruno, che mantiene la temperatura attingendo alle riserve, e grasso bianco, il surplus che fa rischiare l’obesità.
L’acqua fredda costringerà il corpo a convertire parte del grasso bruno in calore e, di conseguenza, a bruciare calorie.
Una doccia fredda aiuta ad alleviare la malattia contemporanea, lo stress.
L’impatto dell’acqua ghiacciata sulla pelle può essere anche violento, ma la sensazione invia al cervello l’impulso per produrre noradrenalina, una sostanza chimica che, se carente, può favorire l’insorgere di stati depressivi.
Vantaggi della doccia calda
• Riduce la glicemia
• Addormentarsi più velocemente
• Abbassa la pressione sanguigna
• Allevia la tensione muscolare
• Avere una pelle più pulita e sana
• Idrata la nostra pelle
• Migliora la circolazione sanguigna
• Aiuta ad alleviare i sintomi del raffreddore.
Links alle fonti approfondimenti doccia fredda e Metodo Wim Hof video blog vlog youtube e ricerche Google…
https://www.borotalco.it/vivi-di-piu/tutti-i-benefici-di-una-doccia-fredda-borotalco/
