Non è un fatto banale il modo in cui ci svegliamo, ci alziamo dal letto e ci prepariamo per affrontare la giornata. Esistono infatti piccole abitudini quotidiane capaci di far svoltare in positivo anche il risveglio più brusco, pigro o faticoso. In particolare, quando le giornate sembrano iniziare «in salita», grande aiuto può arrivare dalla prima colazione. A confermarlo è la nuova ricerca Nextplora (effettuata su un campione di 1.500 italiani, tra i 18 e i 64 anni), secondo la quale per 9 Italiani su 10 fare una buona colazione può condizionare l’andamento dell’intera giornata. Tre, infatti, i gesti mattutini che secondo studi e sondaggi starebbero alla base di quello che potremmo definire un «buon risveglio».
PREPARA LA COLAZIONE IN ANTICIPO
Per non togliere minuti preziosi al sonno e concedersi un inizio di giornata tranquillo, un suggerimento è quello di preparare l’occorrente per la colazione la sera prima: tovaglia e tazze in tavola, moka già sul fornello. Per rendere ancora più gustosa e saziante la prima colazione, si può scegliere di abbinare ai classici yogurt e frutta ecc.
CREA LA PLAYLIST DEL RISVEGLIO
Ascoltare la propria playlist preferita mentre ci si prepara per affrontare la routine quotidiana è un ottimo antidoto allo stress da risveglio! Quasi 1 italiano
su 4 vorrebbe essere svegliato direttamente dalle note della propria canzone del cuore: impostarla come sveglia non è poi così difficile e può davvero
aiutare a migliorare l’umore.
PENSA POSITIVO
Ultimo ma non meno importante, cercare di essere positivi! Trovare il tempo per fare una camminata di prima mattina, ad esempio, aiuta ad allontanare lo
stress e solleva l’umore. Provare per credere!