Amici Amici e Amici Stai in compagnia di brave persone positive
Massimizza la quantità di tempo che trascorri con le persone con cui ti piace stare con loro. Connetterti con altri che irradiano positività e hanno interessi simili ti ecciterà e ti darà energia. D’altra parte, le persone con cui non ti relazioni o che hanno prospettive negative, si lamentano spesso o fanno scelte sbagliate prosciugheranno solo il tuo conto energetico.
Sii selettivo nella compagnia che tieni.
Pensa bene degli altri
Mantenere una mentalità compassionevole è un modo per risparmiare energia.
Un esempio di pratica di questo modo di pensare è chiamato attenzione gentile.
Ad esempio, prova a stabilire un contatto visivo con uno sconosciuto e sorridi, mentre pensi “Ti auguro ogni bene”.
Questo atto positivo può, impedirti di giudicare quella persona.
Giudicare gli altri può farci giudicare noi stessi e quel tipo di dialogo interno negativo può essere estenuante.
Ti sentirai meglio ad ogni passo che farai verso questo importante investimento per la cura di te stesso.
Evita il sovradosaggio di notizie
Le notizie sono un modo importante per rimanere in contatto con ciò che sta accadendo nel mondo.
Può essere educativo, divertente e persino edificante.
Purtroppo le notizie troppo spesso sono bombardate da storie di sofferenza.
Queste storie possono distorcere la tua visione del mondo e farti concentrare sulle tue peggiori paure invece di riconoscere il bene che ti circonda
Mangia cibo sano e nutriente
Sappiamo tutti che il cibo sano è il punto cruciale per il benessere, ma è comune considerare un’alimentazione sana principalmente come uno strumento per perdere peso.
Dormi dalle sette alle otto ore per notte
Dormire di più sembra essere un’abitudine salutare che molte persone hanno bisogno di migliorare. Sappiamo già che abbiamo bisogno di almeno sette ore di silenzio ogni notte.
Fai regolare esercizio fisico
L’esercizio fisico allevia lo stress e la tensione, rafforza i muscoli e aumenta la resistenza, il che aiuta il tuo corpo a lavorare in modo più efficiente durante altri compiti o attività fisiche.
Fai qualcosa di significativo e appagante ogni giorno
Di cosa ti senti appassionato?
Hai un talento speciale che vorresti esercitare più spesso o condividere con gli altri?
Fai qualcosa che ti piace ogni giorno, anche se è qualcosa di semplice come cucinare un pasto sano o ascoltare la tua canzone preferita.
Impegnarsi nelle cose che contano di più per te ti aiuterà a utilizzare e riservare la tua energia in modi che tireranno fuori il meglio di te.
