Pensieri positivi vs pensieri negativi Il pensiero positivo aiuta con la gestione dello stress e può persino migliorare la tua salute. Esercitati a superare il dialogo interiore negativo…
Perché pensare fa bene al cervello?
Ti permette di controllare le tue emozioni attraverso il tuo profondo cervello limbico. Poiché ti consente di concentrarti, ti dà anche il tempo per la metacognizione (essere consapevoli dei propri processi di pensiero)
COME PENSARE PENSIERI POSITIVI INFLUENZA LA NEUROPLASTICITÀ?
Cosa succede nel cervello quando si producono pensieri positivi o negativi?
Ogni pensiero rilascia un qualche tipo di sostanza chimica.
Quando si generano pensieri positivi, quando ci si sente felici, o ottimisti, il cortisolo diminuisce e il cervello produce serotonina , creando una sensazione di benessere.
Quando i livelli di serotonina sono normali, ci si sente felici, più calmi, meno ansiosi, più concentrati ed emotivamente più stabili.
La dopamina è anche un neurotrasmettitore che aiuta a controllare il sistema di ricompensa del cervello e il centro del piacere.
Sii ottimista
I tratti della personalità come l’ottimismo e il pessimismo possono influenzare molte aree della tua salute e del tuo benessere.
Il pensiero positivo che di solito accompagna l’ottimismo è una parte fondamentale di un’efficace gestione dello stress.
Una gestione efficace dello stress è associata a molti benefici per la salute.
Se tendi ad essere pessimista, non disperare: puoi imparare le capacità di pensiero positivo.
Quali sono i benefici se fai pensieri positivi? Alcuni benefici del pensare positivo
Aumento della durata della vita.
Minori tassi di depressione.
Livelli inferiori di angoscia e dolore.
Maggiore resistenza alle malattie.
Migliore benessere psico-fisico.
Migliore salute cardiovascolare e ridotto rischio di morte per malattie cardiovascolari e Ictus.
Cosa fanno i Pensieri negativi?
- Rallenta la coordinazione cerebrale
- Rendi difficile elaborare i pensieri… o trovare soluzioni
- Ostacola la capacità creativa
- Diminuisce l’attività nel cervelletto
- Colpisce il lobo temporale sinistro (fattore paura), influenzando l’umore, la memoria e il controllo degli impulsi
Cosa fanno i Pensieri positivi?
- Le sinapsi (aree che collegano i neuroni) aumentano dinamicamente
- Aumenta la produttività mentale migliorando la cognizione
- Intensifica la capacità di prestare attenzione, di mettere a fuoco
- Migliora la capacità di pensare e analizzare i dati in arrivo
- Migliora la capacità di risolvere i problemi più velocemente e migliora la creatività
Link alle fonti e video Youtube sull’argomento pensieri positivi…. e perché evitare i pensieri negativi
