L’unica ragione per essere vivi è godersela. La felicità è un viaggio, non una destinazione! Se hai bisogno di aiuto, chiedi al mondo intorno a te, agli specialisti del settore e a Dio. E rendi grazie a Dio… ecco alcuni consigli con video girato nel centro di Lucca By Grullo Grulli…
Me lo dico per me.. perché ne ho bisogno di cambiare, ma oggi lo voglio condividere anche con te…perché il tuo bene è anche il mio bene!
Perché avere buone abitudini? Perché passeggiare? Perché ascoltare i sentimenti? Perché pregare è neditare? Perché sorridere?
Vi darò le risposte in movimento in questa città della Toscana..
ti ricordo di condividere ciò che ti aiuta a stare bene e di essere riconoscente con un grazie (lascia un like)
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Iniziamo Maremma buaiola !
Fai una passeggiata di 10-30 minuti ogni giorno. E mentre cammini, sorridi. È l’ultimo antidepressivo.
Siediti in silenzio per almeno 10 minuti ogni giorno, preferibilmente al mattino, e senti i tuoi sentimenti.
Quando ti svegli al mattino, completa la seguente dichiarazione: “Il mio scopo oggi è _“.
Vivi con le 3 E: Energia, Entusiasmo ed Empatia.
Gioca più giochi e leggi più libri rispetto all’anno scorso.
Trova il tempo per praticare la meditazione e la preghiera. Ci forniscono il carburante quotidiano per le nostre vite indaffarate.
Trascorri più tempo con persone di età superiore ai 70 anni e inferiore ai 6 anni.
Sogna di più mentre sei sveglio.
Mangia più cibi che crescono sulle piante e mangia meno cibo prodotto dalle industrie.
Alimentati bene: Bevi tè verde e molta acqua. Mangia tanta verdura e frutta, esempio: mirtilli, broccoli, mandorle e noci.
Cerca di far sorridere almeno tre persone ogni giorno.
Elimina il disordine dalla tua casa, dalla tua auto, dalla tua scrivania e lascia che nuove energie e risorse positive entrino nella tua vita.
Non sprecare la tua preziosa energia in pettegolezzi o questioni del passato, pensieri negativi o cose che non puoi controllare. Invece, investi la tua energia nel momento presente positivo.
Renditi conto che la vita è una scuola e tu sei qui per imparare. I problemi sono semplicemente parte del curriculum che appaiono e svaniscono, ma le lezioni che impari dureranno tutta la vita.
Fai colazione come un re, pranza come un principe e cena come un ragazzo del college con una carta di credito esaurita.
Sorridi e ridi di più. Terrà lontano i pensieri negativi
La vita non è giusta, ma è comunque bella.
La vita è troppo breve per perdere tempo a odiare qualcuno.
Non prenderti così sul serio. Nessun altro lo fa.
Rimedi per la Depressione
Le patologie depressive sono abbastanza diverse tra loro e sia la diagnosi che il trattamento risultano difficili da stabilire con accuratezza.
alcuni consigli molto importanti per la prevenzione (ai primi sintomi) e anche per la cura sono:
Non abbandonare le attività consuetudinarie.
Frequentare la collettività.
Rispettare una dieta equilibrata.
Praticare attività motoria sportiva.
Non abusare di sostanze psicotrope: alcolismo, droga, tabagismo, binge eating desorder (alimentazione compulsiva).
Evitare solo le circostanze che provocano realmente sofferenza.
Dedicarsi ad attività interessanti e in grado di “scollegare il cervello” dal rimuginio (pensare continuamente al futuro) o dal ruminio (pensare continuamente al passato).
Abbandonare i luoghi comuni, cercare di superare la vergogna e cercare aiuto nei momenti di necessità.
Rivolgendosi precocemente a uno specialista, nella maggior parte dei casi si può risolvere il problema con interventi leggeri e senza lasciare esperienze troppo significative.
Dettagli su..
Qual è il più potente antidepressivo naturale?
L’erba di San Giovanni o iperico (Hypericum perforatum L.) è il miglior “antidepressivo” naturale ad oggi conosciuto.
Esso agisce in modo simile ad alcuni farmaci antidepressivi convenzionali, inibendo la ricaptazione di serotonina, noradrenalina e dopamina.
Lucca è sempre più bella.. Come una donna che con il tempo imbellisce ❤️🥰💋