L’anno scorso è stato difficile per me. Stavo davvero lottando con la mia salute mentale e soffrivo di depressione e ansia.. ecco alcuni consigli idee dritte trucchetti che ho imparato e che voglio condividere con voi…
Senti dolore e gioia il più pienamente possibile
Permetti a te stesso di sentire le cose pienamente.
Appoggiati al dolore, goditi la tua gioia e non porre limiti ai tuoi sentimenti.
Come la paura, il dolore e la gioia sono emozioni che ti aiuteranno a capire te stesso e alla fine a renderti conto che non sei i tuoi sentimenti.
Esercitare l’audacia in pubblico
Prendi l’abitudine di esprimere la tua opinione. L’audacia è come un muscolo: cresce più lo eserciti.
Non aspettare il permesso per prendere posto al tavolo.
Unisciti alla conversazione. Contribuisci con i tuoi pensieri. Agisci e sappi che la tua voce è importante quanto quella di chiunque altro.
Vedi la bellezza nelle cose semplici
Cerca di notare almeno una cosa bella e piccola intorno a te ogni singolo giorno. Prendine nota e sii grato per questo.
La gratitudine non solo ti dà una prospettiva, è essenziale per aiutarti a trovare la gioia.
Sii gentile con te stesso
Il mondo è pieno di parole dure e critiche – non aggiungere il tuo al mix.
Parla gentilmente a te stesso e non chiamarti cose cattive.
Celebra te stesso.
Sei arrivato così lontano e sei cresciuto così tanto. Non dimenticare di festeggiare te stesso, e non solo il giorno del tuo compleanno!
Smetti di confrontarti con gli altri
Siamo socializzati per essere competitivi, quindi confrontarci con gli altri è naturale.
Ma può essere pericoloso.
Non ha senso paragonarti a chiunque altro sul pianeta perché c’è solo un te.
Piuttosto, concentrati su te stesso e sul tuo viaggio. Lo spostamento di energia, da solo, ti aiuterà a sentirti libero.
Permetti a te stesso di commettere errori
Ci viene detto ancora e ancora fin dalla giovane età “nessuno è perfetto, tutti commettono errori”.
Ma più invecchi, più pressione senti di non fallire mai. Ritagliati un po’ di tempo!
Fai errori in modo da poter imparare e crescere da loro.
Abbraccia il tuo passato.
Stai costantemente cambiando e crescendo da chi eri una volta a chi sei oggi e chi sarai un giorno.
Quindi, dimentica quella voce nella tua testa che dice che devi essere perfetto.
Fai errori – molti di loro! Le lezioni che otterrai non hanno prezzo.
Cogli ogni opportunità che la vita presenta o crea la tua
Il tempismo non sarà mai perfetto per il prossimo grande passo nella tua vita.
Il set up potrebbe non essere l’ideale, ma ciò non dovrebbe impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi e sogni.
Invece, cogli l’attimo perché potrebbe non tornare mai più.
Mettiti al primo posto
Non sentirti male nel farlo. Le donne, in particolare, possono abituarsi a mettere gli altri al primo posto.
Anche se c’è un tempo e un luogo per questo, non dovrebbe essere un’abitudine che ti costa il tuo benessere mentale o emotivo
Guarda il video Una botta di autostima per amare noi stessi un pò di più by Grulli Grullo
Link alla fonte in inglese
https://www.healthline.com/health/13-self-love-habits-every-woman-needs-to-have
