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70 idee per cambiare la tua vita e trasformarla in una avventura meravigliosa unica e avvincente dal libro Compiti per anime irrequiete

Ci sono i compiti per le vacanze che danno a scuola e poi ci sono i compiti e una serie di spunti, suggerimenti e stimoli per accrescere la propria consapevolezza e il proprio benessere fisico, mentale e spirituale.
Ma anche per sfidare se stessi, per mettere alla prova e migliorare la propria forza di volontà, per coltivare empatia, sensibilità e armonia. Piccoli gesti per cambiare le nostre giornate.

Talvolta sono i piccoli gesti quelli che ci aiutano a ritrovare consapevolezza per il nostro benessere. Eccoli ! partiamo…

  1. Fare una passeggiata scalzi
  2. Visitare almeno un posto nuovo, mai visto prima
  3. Abbuffarsi di ciliegie o altro frutto
  4. Provare a meditare ad occhi chiusi per alcuni minuti, concentrandosi solo sul proprio respiro
  5. Arrampicarsi su un albero
  6. Leggere o rileggere almeno un libro
  7. Sdraiarsi su un prato la sera e aspettare di vedere una stella cadente
  8. Ballare nudi una canzone allegra
  9. Piantare un chiodo
  10. Mangiare un piatto nuovo, mai assaggiato prima
  11. Abbracciare un amico o un amica.. O (perché no?) uno sconosciuto / ta
  12. Fare almeno una camminata in montagna ed un bagno al mare
  13. Urlare a squarciagola verso l’orizzonte
  14. Guardare (o riguardare) almeno un film che ti ha emozionato in passato
  15. Fare pace o riavvicinarsi con una persona con cui hai “rotto”
  16. Sporcarsi le mani di fango
  17. Imparare a fare almeno una cosa nuova, mai fatta prima
  18. Sognare in grande e immaginare un progetto folle
  19. Scrivere una lettera, a mano, su un foglio di carta (come si usava fare prima dei cellulari)
  20. Andare ad un concerto
  21. Fare un piacere o una gentilezza ad uno sconosciuto
  22. Concentrarsi su ciò che si ha, piuttosto che su ciò che manca
  23. Coltivare uno sconfinato, immenso, sfacciato ottimismo nei confronti del futuro
  24. Fare un bagno in un fiume o una doccia fredda a casa
  25. Imparare a memoria una poesia
    Esempio: Ed è subito sera di Quasimodo
  26. Piantare un albero o una pianta da frutto
  27. Dare il proprio supporto ad un’associazione o ente
  28. Fare stretching o yoga all’alba
  29. Imparare a giocare a scacchi
  30. Ascoltare un audiolibro
  31. Passare una notte in tenda, da soli o in compagnia
  32. Fare una lista delle persone che non vorresti più incontrare, delle cose che non vorresti più fare e di tutto ciò che non vorresti più possedere e darle fuoco!
  33. Stendersi su un prato e creare figure immaginarie osservando le nuvole
  34. Visitare un borgo medievale alla scoperta dell’antica civiltà etrusca
    35.  Fare attività che stimolano il senso dell’olfatto, esempio giochi sensoriali, Gioca in famiglia o tra amici al gioco degli odori
  35. Fare l’esperienza della mungitura in una fattoria di campagna
  36. Prendere nota per una settimana delle emozioni che si provano durante la giornata
  37. Fare un pellegrinaggio da qualche parte
  38. Imparare a fare il pane
  39. Annoiarsi e non fare un C… O per 1 ora
  40. Accarezzare un animale
  41. Fare un complimento e dire grazie a qualcuno
  42. Chiedere ad una persona di raccontarti una storia a cui tiene molto
  43. Costruire origami
  44. Allontanare una persona per te negativa
  45. Fare un pupazzo di neve o rotolarsi nella neve fresca
  46. Passare una giornata in spa
  47. Invitare a cena un vicino con cui non hai particolare confidenza
  48. Stampare delle fotografie che hai nel telefonino, computer o tablet
  49. Fare un bagno caldo, immergere la testa e sentire il battito del cuore con le orecchie sott’acqua
  50. Osservare in silenzio, senza fretta, la fiamma di una candela o di un fuoco
  51. Dipingere un quadro astratto con le mani
  52. Provare ad affrontare una propria paura
  53. Riguardare il cartone animato preferito di quando eri bambino/a
  54. Individuare e scrivere 3 obiettivi da raggiungere il prossimo anno
  55. Mangiare solo frutta e verdura per almeno un giorno
  56. Visitare una biblioteca
  57. Mettere in discussione una tua convinzione granitica
  58. Fare l’alba con buona musica, buoni amici ,buona birra o buon vino
  59. Svuotare il cassetto dei brutti ricordi: non basta chiuderlo a chiave, vanno cestinati definitivamente
  60. Dipingere un mandala
  61. Concentrarsi solo sulle cose che si possono cambiare, accettando e lasciando andare tutto il resto
  62. Fare almeno 48 ore di digital detox (no telefoni, tv, computer e qualsiasi apparecchio elettronico)
  63. Smetterla di preoccuparsi e iniziare ad occuparsi
  64. Cercare lo sguardo di un cane o di qualunque altro animale e provare ad entrare in empatia con lui
  65. Fare una passeggiata a settimana nel bosco
  66. Prendere lezioni di Tango argentino
  67. Organizzare un’uscita con gli amici in un parco avventura
  68. Dedicare almeno mezz’ora al giorno all’attività fisica o sportiva
  69. Farsi un autoscatto mentre si starnutisce ed inviarlo a caso a qualcuno nella rubrica telefonica
  70. Eliminare il superfluo da armadi e cassetti

Queste idee son trattate dal libro (molto interessante) “Compiti per anime irrequiete” di Matteo Gracis, Giornalista, pensatore libero e autore best seller.

Se volete approfondire queste idee leggetevi il libro “Compiti per anime irrequiete”

Dopo il grande successo di “Manuale di Sopravvivenza per Esseri Umani che si Sentono Alieni”, Matteo Gracis torna con una guida su misura per le anime irrequiete che vogliono crescere nel cuore e nello spirito.
Questo libro trasformerà le sue parole in tue azioni concrete con l’obiettivo di cambiare la tua vita e trasformarla in una avventura meravigliosa, unica e avvincente.

Questo libro è un invito ad azioni, che se fatte con costanza ci riavvicinano a noi, azioni che fanno bene al corpo e al cuore.
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Un abbraccio da G. G.

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