Consigli pratici per trasformare l’ansia
Camminare, meditare, ascoltare la musica e/o suonare: ecco 3 vie preferenziali per trasformare l’ansia.
Ma perché queste azioni fanno bene al nostro cervello e placano i pensieri?
L’ansia sembra essere una componente del nostro vivere quotidiana, tanto più in periodi nei quali siamo sovrastati da problemi ben più grandi, che vanno al di sopra delle nostre possibilità.
Hai una lista lunga così di cose da fare, oppure devi parlare a una riunione importante, o ancora stai per uscire per la prima volta con un lui che ti piace, ma le sue posizioni sono tutt’altro che chiare.
Che ansia! Le situazioni che possono suscitare uno stato di stress sono numerosissime e variano da persona a persona, ma la sensazione è la stessa: un senso di agitazione generale, il cuore che martella nel petto e il respiro che si fa corto. Come reagire per far sì che la situazione non ci sfugga di mano e per trasformare l’ansia in energia positiva?
Ansia: trasformiamola in energia positiva
Lo stress non è solo nemico: purché non diventi eccessivo, possiamo utilizzarlo a nostro vantaggio
ANSIA O PAURA? – La differenza è fondamentale, anche se gli stati d’animo sono simili. Proviamo paura davanti a una minaccia evidente e non evitabile, legata a un fatto o a una situazione ben precisa: di solito scompare quando la minaccia si allontana.
Ad esempio possiamo aver paura di un cane dall’aspetto aggressivo, oppure, come capita a molte persone, di volare in aeroplano.
L’ansia si manifesta invece in situazioni più indeterminate, quando il pericolo è percepito in modo vago e per un evento che, semplicemente, è possibile che si verifichi. Si tratta di due stati emotivi che possono essere connessi tra loro: per tornare all’esempio del cane feroce, possiamo sentirci in ansia al momento di passeggiare per strada, anche se non ci sono cani in vista, perché potremmo sempre incontrarne uno.
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